Δικαιολογημένα, μια κοινωνία που απαιτεί γρήγορους ρυθμούς ζωής αναρωτιέται:
”Γιατί να ξοδεύουμε το ένα τρίτο της ζωής μας σε αυτή τη μη παραγωγική δραστηριότητα;”.
Ο ύπνος είναι η κύρια πηγή ξεκούρασης για τον οργανισμό.
Ο ύπνος που ξεκουράζει είναι ο λεγόμενος βαθύς ύπνος, κατά τον οποίο, έχουμε μείωση της δραστηριότητας ενός τμήματος του εγκεφάλου.
Αυτή η ελάττωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση του τόνου αίματος στα αγγεία, την ελάττωση κατά 10-30% της αρτηριακής πίεσης, της αναπνοής και του μεταβολισμού.
Με αυτό τον τρόπο ο οργανισμός ανανεώνεται…
Κάθε άνθρωπος κοιμάται κατά μέσο όρο 7-8 ώρες ημερησίως, δηλαδή συνολικά περίπου το 1/3 της ζωής του. Η καλή ποιότητα και η υγιεινή του στρώματος είναι αυτή που μας εξασφαλίζει καλή ποιότητα ύπνου, ξεκούραση και χαλάρωση που όλοι χρειαζόμαστε.
